Kammistrasse 11 3800 Interlaken
079/395'07'12

Im Erwachsenentraining wird in der Gruppe an individuellen Zielsetzungen gearbeitet. Wir legen Wert auf ein umfassendes Training was Körper und Geist anbelangt. Hierfür wechseln sich die Anleiter unregelmässig ab.

Wir versuchen den Körper in seiner Bewegungsmöglichkeit zu stärken in dem wir alle Achsen der Bewegung ausreizen:
•    Beugen und strecken
•    Seitlich beugen
•    Rotieren
Volle Beweglichkeit wird angestrebt mittels:
•    Eingeschränkte Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sukzessive erweitern
Autostabilisations und dynamisches Training
•    Isometrische Übungen
•    Dynamische Bewegungen
Wechsel von Umfang- und Intensitätsorientiertem Training
•    Wiederholungszahl vs. Belastung